Artykuł

Czy już wiesz, jak ważna jest energia życiowa? Wiesz, gdzie jej szukać? Co zrobić, by było jej pod dostatkiem, byś mógł się nią dzielić?

Odpowiedź na te i poniższe pytania zabierze Cię w daleką podróż w głąb siebie. Odnajdziesz tam pokłady tego, co sprawia, że działasz na najwyższych obrotach, właściwie zarządzasz swoimi emocjami, a głębsza analiza duchowego obaszaru być może zaprowadzi Cie w nieznane.
Zapraszam w podróż do odszukania źródeł własnej energii

Energia fizyczna.

To dzięki niej masz siłę do działania. 
To dzięki niej każdego dnia wstajesz do pracy, wykonujesz codzienne obowiązki. 
To dzięki niej mózg otrzymuje to, co jest najbardziej dla niego potrzebne. 

Jednak energia fizyczna jest najczęściej przesadnie używana. Czy nie jest tak, że zrezygnujesz ze snu po to, żeby nadgonić swoje obowiązki, a następnego ranka zaczniesz dzień od kawy i przed południem poprawisz energetykiem i czymś słodkim? 

Zastanów się proszę...

1. 1. Czy odpowiednio dbasz o aktywność fizyczną?
2. 2. Czy odpoczywasz aktywnie, czy biernie?
3. 3. Czy ilość twojego snu jest dla ciebie wystarczająca?
4. 4. Czy pracujesz w miejscu gdzie jest porządek, czy bałagan?
5. 5. Czy twoje menu jest odżywcze? 

Odpowiedz na te pytania i wybierz od razu trzy rzeczy, które chcesz poprawić. 

Moj sposób na energię fizyczną jest taki...

Śpię ok 7,5h, to dla mnie optymalny czas. Systematycznie chodzę na basen, saunę i skaczę na skakance ok 3 x 5-7 min. Chodzę na spacery w szybkim tempie. Poza zimą uprawiam górskie wyprawy, rowerowe wycieczki i ukochany motocyklizm. Gram w piłkę nożną, na hali lub na orliku. Odżywiam się minimalizując cukier i fast foody, nie pije kawy i energetyków. Zamiast tego Yerba Mate... Jak mogę, to stosuje Power Nap... to ok 20-25 min. drzemka w ciągu dnia...
Do tego codziennie piję butelkę wody mineralnej i zjadam dwa owoce. 

Jakie ty masz sposoby na budowanie energii fizycznej?
Co czujesz kiedy ją naładujesz? 

Energia umysłowa 

Czy byłeś kiedyś w stanie Flow?
A może nie wiesz co to jest?

Stan Flow to stan, w którym tracisz poczucie czasu, nie zwracasz uwagi na otoczenie, a to co robisz przychodzi ci z niepowtarzalną łatwością i sprawia ogromną radość. Poprostu robisz to co kochasz. 

Stanu flow najczęściej doznajemy w pracy i tu pytanie, czy w twoje pracy tracisz poczucie czasu?

Zastanów się nad pytaniami

1. 1. Na ile zaspokajasz swoje zainteresowania, pasje i ambicje?
2. 2. Czy w swojej pracy wykorzystujesz swój talent?
3. 3. Czy poza pracą robisz coś, żeby rozwijać swoje osobiste możliwości?
4. 4. Czy wyznaczysz sobie cele w życiu prywatnym i zawodowym?
5. 5. Czy blokują cię jakieś sprawy z przeszłości, które zakłócają twój rytm życia? 

Ten zestaw pytań przyniesie ci odpowiedzi w bardzo ważnym obszarze twojego życia. Przecież w pracy spędzasz 1/3 swoje dnia.  

Moj sposób na energię umysłową...

Codziennie czytam lub słucham interesujących i inspirujących mnie rzeczy. Rozwijam obszary moich zainteresowań z największą ciekawością. Dbam o swoje talenty i wpełni wykorzystuje je w rozwoju osobistych możliwości oraz w pasji. 
Pamiętam sesje, podczas której klient odnalazł swoją własną drogę do zawodowego spełnienia, to było Mega i to oznacza, że można poczuć moc treningu mentelnego nie tylko w sporcie, nie tylko w biznesie... w życiu prywatnym również !!!

Energia emocjonalna 

Dzięki niej dbasz o swoje relacje. Nie tylko z drugą osobą, dbasz również o relacje z samym sobą. To ona wpływa na jakość związku, na jakość pracy, jak również na to, jak się czujesz we własnym ciele. Ty sam. 

Poszukaj proszę odpowiedzi na pytania...

1. 1. Jak się czujesz sam ze sobą?
2. 2. Jak dużo czasu spędzasz z przyjaciółmi, partnerem, rodziną? Czy Ci to wystarcza? 
3. 3. Jaka jest jakość twoich relacji? 
4. 4. Jakie osoby otaczają cię w ciągu dnia?
5. 5. Czy i jak wyrażasz swoje emocje?

Zastanów się i znajdź trzy obszary, o które zaczniesz dbać już dziś. 

Moj sposób na energię emocjonalną...

Wyrażam emocje, kiedy tylko chcę. Nauczyłem się nimi zarządzać i tak nimi kieruję, żeby mi sprzyjały w każdym możliwym momencie. Dbam o to, żeby moje nastawienie i odczucia były pozytywne, jednak nie zawsze to jest możliwe. Poświęcam uwagę swoim przyjaciołom i najbliższym. Wiem, jak ważna jest grupa wsparcia i jaką moc mają relacje oparte na wzajemnym szacunku i życzliwości. 
Co więcej, mogę doświadczyć takiego wsparcia kiedy rozwijam swoje możliwości i kiedy spełniam swoją pasję - motocyklizm. Dodatkowo osobiście udzielam wsparcia.  Dbam o relacje nie tylko z innymi. Są chwile kiedy skupiam się nad sobą i to nie wynika z egoizmu, czy narcyzmu. To są właśnie momenty, w których układam swoje odczucia.

A Ty co czujesz, kiedy w grę wchodzą emocje? 

Energia duchowa 

Dzięki niej możesz odnaleźć siebie. Możesz na chwilę zwolnić i zrozumieć, że wypełniony w każdej linijce kalendarz nie zawsze jest sprzymierzeńcem. Dzięki energii duchowej zrozumiesz, że nie wszystko zależy od ciebie i że w życiu nic się nie dzieje bez powodu. To właśnie duchowość wysyła nas w podróż, chyba jedną z ważniejszych w życiu... 
W jakim celu?
Poszukiwanie siebie w sobie. 
Dodam, że duchowość to nie tylko religijność. To może być medytacja, kontakt z przyrodą, wyprawa w góry czy motocyklowy Mindfulness - jak dla mnie. 

Zastanów się...

1. 1. Czy wiesz jaki jest twój nadrzędny cel?
2. 2. Kogo prosisz o pomoc, gdy szukasz wsparcia w codziennych troskach?
3. 3. Jak często robisz rytuały, które łączą cię z twoją energią duchową? 
4. 4. Jak dbasz o rozwój swojej energii duchowej?
5. 5. Ile czasu dziennie przeznaczasz na to, żeby udać się do źródeł swojej duchowości? 

Moj sposób na duchowość...
Zaczynam dzień od medytacji wdzięczności. 3-5 min podczas porannej toalety. Dziękuję za to co mam, za zdrowie i za dobro, które mnie otacza. Dziękuję za wszystkie możliwości, które są wokół mnie. W wolnej chwili myślę o pasji, o marzeniach, myślę o wielkich rzeczach...
Znajduję chwilę na to, żeby usiąść i zastanowić się nad tym, co jeszcze mogę zrobić, żeby pewnie iść w kierunku realizacji mojego nadrzędnego celu. Skupiam się na oddechu. Kiedy siadam do posiłku nie mam przy sobie telefonu. Są spacery, na których idę trochę wolniej i uważnie obserwuje świat. To mnie bardzo odpręża i relaksuje. Dbam o krótką chwilę dla siebie. 

Nie daj się wciągnąć w wir odpowiedzialności za wszystko, co złe na tym świecie. Dbaj o siebie i o czas, w którym możesz doświadczyć spokoju, w którym chociaż na chwilę zamkniesz oczy i skupisz się na oddechu. Naprawdę wystarczy chwila. 

Co Ty robisz dla siebie?

Wierzę, że już wiesz, co zrobić, żebyś miał siłę do skutecznego działania, i jak we właściwy sposób nazywać emocje, jak odnaleźć inspiracje i co lub kto sprawia, że świat jest przyjemny.
Idź dalej przez życie dzieląc się energią, bo gdy to robisz, to ona się mnoży i w jeden dzień zrobisz to co czasami zajmowało tydzień, a gdy jej brakuje, to najprostsze zadanie może być niewykonalne.
Znajdź swój sposób na ładowanie baterii.